大暑节气，爱尔地板提示您注意养“心”！

2020-06-14 11:35 爱尔地板小编

今日，进入二十四节气中的大暑时节。

也是一年中最热的日子。

大暑三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”

大暑正值“三伏”，是一年中日照最多、气温最高，雷雨天气最多的节气。酷热加湿重，大暑时节愈加闷热潮湿，形成了熬人的“桑拿天”。

大暑养生重点在于祛湿和养心，祛湿除烦缓解憋闷感，养心除烦缓解憋闷感。

大暑养心四部曲

1、睡觉宁心

夏季要有充足的睡眠。“热天睡好觉，生吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。
所以在作息上应符合当季需要，晚睡早起，以顺应自然界养生阴虚的变化，中午也可适当的睡午觉。

2、大笑放心

笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱。
这时若笑口常开，能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。

3、饮茶安心

夏季天热易出汗，尤其是大暑时节。中医想来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。
这时可适当饮用一些清心茶，可起到清心火，清热解毒的作用。

4、喝粥健心

喝粥养生是大暑世界比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。

湖南名牌地板-----爱尔地板地中海风格装修效果图清爽白蓝搭配凉爽惬意无边

中医中，季节和五行五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为心。大暑气温过高本来就容易使人烦躁，精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能紊乱，对于有冠心病、高血压的患者容易加重病情，导致心肌缺血、心律失常、血压升高的情况。故以“养心”为重。

大暑“养心”首先要做到让心静下来，而听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。此外要有充足的睡眠，作息上符合当季需要。愉悦的心情是夏天养生的良药。

湖南地板加盟爱尔地板现代简欧风格装修效果图

饮食方面，喝粥可以养心。大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不仅益气生津，还可清热消暑、清心除烦，老人、儿童、脾胃功能虚弱的人，熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾胃的效果会更好。

说了这么多，小编要放大招了！

你知道哪三个穴位可以帮助我们在这个时节祛湿吗？

1、腋窝的极泉穴 : 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒。应常按揉，一般不少于36下，一天两次，以疏通经络，还可调理睡眠和改善心脏不舒服。

2、肘窝的曲池穴 : 位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，感觉到酸胀为宜。

3、膝窝的委中穴 : 委中穴位于腿窝中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。